Estamos seguros que en este momento estás completamente extrañado del título de este artículo, pero a pesar de todo lo que nos han dicho, comer pan no es tan malo como crees, los carbohidratos no tienen por qué ser nuestros archienemigos. Cuando hablamos de carbohidratos lo primero que solemos pensar es en pan y por eso nosotros te contamos las principales razones por las que no debes sentirte mal por comerlo.
5 razones por las que es bueno comer pan
1-. Fibra
El pan integral nos ayuda con un excelente aporte de fibra, una dieta llena de ella nos da excelentes beneficios para nuestra salud, pues ayuda a reducir los niveles de colesterol, regula el metabolismo, evita la constipación y ayuda a que nos sintamos saciados.
2-. Vitamina B
Todas estas vitaminas del complejo B las podemos encontrar en el pan y nos ayudará a que nuestro sistema nervioso tenga un excelente funcionamiento. Además nos ayudan a mantenernos sanos.
3-. Hierro y ácido fólico
En la mayoría de los países, la harina con la que se prepara el pan viene enriquecida con ácido fólico este es un componente muy importante que nos ayudará a mantener la salud de nuestro cuerpo en equilibrio. Además aporta hierro que ayuda a que los glóbulos rojos funcionen a la perfección y nuestros músculos estén perfectamente oxigenados.
4-. Energía
Los vegetales y las frutas, así como también la harina de grano entero nos aportan una excelente cantidad de carbohidratos complejos que son absorbidos por nuestro organismo lentamente y que al mismo tiempo ayudan a regular el azúcar en la sangra.
5-. Control
Cuando comemos demasiado pan, sin ser completamente conscientes de esto, es muy probable, pero igual sucede con otros alimentos. La principal ventaja del pan es que se puede llevar el conteo de las calorías con demasiada facilidad.